![تمارين هييت على جهاز الدرج لحرق الدهدهون- stairmaster HIIT fat burning workout- @itsalwayshana - YouTube تمارين هييت على جهاز الدرج لحرق الدهدهون- stairmaster HIIT fat burning workout- @itsalwayshana - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/avp8dFouAn8/sddefault.jpg)
تمارين هييت على جهاز الدرج لحرق الدهدهون- stairmaster HIIT fat burning workout- @itsalwayshana - YouTube
Hosam Andijani حسام أندجاني on X: "قبل أسبوعين بالضبط لم أستطع إكمال أكثر من دقيقتين على جهاز الدرج (Stepper) ولا أكثر من ١٠ د على جهاز الغزال (Matrix) ، اليوم أكملت ٢٠
![الطريقة الصحيحه لإستخدام جهاز الدرج | the right way and the ronge way when you used sport stare - YouTube الطريقة الصحيحه لإستخدام جهاز الدرج | the right way and the ronge way when you used sport stare - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/-G4EiBp2ANE/hq2.jpg?sqp=-oaymwEoCOADEOgC8quKqQMcGADwAQH4Ad4DgALgA4oCDAgAEAEYZSBQKEMwDw==&rs=AOn4CLBh6o4hlg4P0uxiSOu0sJnyFM8RdQ)